Hindari Makanan Ini Mulai Sekarang Kalau Mau Hidup Sehat

Hindari Makanan Ini Mulai Sekarang Kalau Mau Hidup Sehat
November 13, 2020 0 Comments

Makanan enak memang selalu menjadi godaan disaat diet. Apalagi di saat stress dan banyak pikiran. Pasti makanan enak sangat dicari oleh pikiran kita,

Namun, sebagai pecinta kuliner, kalian harus berhati-hati karena kuliner kegemaran kita seringkali menjadi golongan yang kurang baik dan kurang sehat.

Karena itulah, di bawah ini kami akan memberikan beberapa daftar makanan yang kurang baik bagi tubuh kita.

Makanan Yang Kurang Baik Untuk Dikonsumsi

Hindari Makanan Ini Mulai Sekarang Kalau Mau Hidup Sehat

Jika kalian ingin menerapkan hidup yang lebih sehat, tentu saja harus dimulai dari memakan makanan yang lebih sehat.

Namun, apa saja sih golongan makanan yang tidak sehat itu? Yuk simak di bawah ini.

1.Keripik Kentang dan Kentang Goreng

Keripik Kentang dan Kentang Goreng

Siapa sih yang tak suka dengan kentang? Apalagi kentang yang diolah menjadi cemilan dan jajanan enak seperti keripik.

Kandungan kentang memang diketahui menyehatkan tubuh. Namun sepertinya hal ini tidak bisa disamakan dengan kentang goreng / keripik kentang yang sering kalian beli.

Karena, kedua olahan tersebut memiliki kalori yang tinggi sehingga sangat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan kalian.

Selain itu, kentang goreng juga tinggi kandungan akrilamida, yaitu suatu senyawa bersifat karsinogenik atau bisa menimbulkan kanker. Jika suka dengan kentang, kalian bisa mengolah kentang dengan cara merebusnya.

2.Daging Olahan

Daging Olahan

Daging olahan seperti nugget, sosis, atau daging asap memang sangat enak dan bisa dijadikan sebagai bekal yang simple. Namun, perlu kalian ketahui bahwa makanan ini merupakan contoh makanan yang juga tidak sehat.

Karena, makanan ini sudah melalui berbagai macam proses sehingga membuat kandungan gizinya berkurang. Apalagi makanan olahan pasti menggunakan bahan pengawet agar bisa disimpan lebih lama.

Di beberapa penelitian, ada yang menyebutkan bahwa kebiasaan mengonsumsi daging olahan bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes mellitus, dan stroke.

3.Makanan Cepat Saji / Junk Food

Makanan Cepat Saji / Junk Food

Junk food memang tak dipungkiri memiliki kenikmatan yang tiada duanya. Mulai dari burger, kentang goreng, ayam goreng, dan sebagainya.

Walaupun memiliki cita rasa yang nikmat, namun Junk Food mengandung kalori yang tinggi dan hanya memiliki sedikit kandungan nutrisi yang diperlukan tubuh.

Jika kalian terlalu sering mengonsumsi Junk Food, kalian bisa berisiko mengalami berbagai macam penyakit seperti diabetes, obesitas, gangguan pencernaan, dan lain-lain.

4.Minuman Yang Mengandung Gula

Minuman Yang Mengandung Gula

Walaupun minuman seperti ini memang menyegarkan, namun sebisa mungkin kalian harus menguranginya.

Karena, kadar gula yang tinggi bisa menimbulkan berbagai penyakit, seperti perlemakan hati dan insulin. Gula juga seringkali dijadikan faktor risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.  

Jadi, air putih bisa kalian jadikan minuman utama untuk mengusir rasa haus. Bawalah botol minum saat berpergian agar kalian bisa mengurangi keinginan untuk membeli minuman manis.

Perasan lemon juga bisa kalian tambahkan untuk menambah kesegaran pada air putih bawaan kalian.

5.Gorengan

Gorengan

Beberapa potong bakwan dan pisang goreng di sore hari memang benar-benar sulit ditolak. Namun, makanan yang digoreng dan dipanggang tetaplah tidak sehat.

Makanan yang dimasak dengan cara digoreng seringkali memiliki banyak kandungan kalori. Gorengan mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Mengolah makanan dengan cara itu juga bisa membentuk senyawa kimia berbahaya yang menyebabkan penyakit jantung dan kanker.

Itulah 5 jenis makanan yang sebaiknya kalian hindari jika ingin hidup lebih sehat. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *